czas 100

[...] 18-20 lub dlugi 22-24 i bede uwaznie obserwowal co sie bedzie dzialo, a nie jak wczesniej wchodzilem na bombe z dokladnym zalozeniem ze jade do wtedy i wtedy i koniec :)czas poznać swój organizm lepiej i posprawdzać jaka jest dla mnie optymalna długość cyklu (bo dawki optymalne już mniej więcej znam i na pewno 1g ani powyżej nie będę nigdy [...]

[...] Potem miesiąc do półtora pauza i znowu tak samo. I teraz właśnie jestem po badaniach i mam już młyn w glowie. Poszedłem do dietetyka i trenera i on znowu mi mowi ze hcg cały czas 400-500iu e4d I teścia też biję teraz 300iu e4d Chciażby to że nie trzeba się az tak truć jak niektórzy tutaj zakładają. Co do samego testosteronu bijesz dawki takie [...]

[...] Dziś miałem taki zjazd jak na tym wykresie. 2012-03-31 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie jajecznica + kromka chleba + kawa w czasie treningu kolejna kawa TRENING po treningu sałatka: ryż + ananas + kura + orzeszki ziemne + żurawina + sos SEN W planach: kolacja : placki by Koniu z dżemem i [...]

[...] na ziemi T1 8-20,8-25,8-30,4-35 T2 8-30,7-32.5,5-35,3-37.5 5 drag curl T1 10-22,6-27,4-32 T2 10-25,8-27.5,6-30 6 sciaganie liny gornego drazka na triceps (wasko) T1 10-15,10-17.5,10-20 T2 10-20,8-25,6-30 Puma, oczywiscie jak bedziesz mial czas to zobacz czy ide w dobrym kierunku . Pozdrawiam Zmieniony przez - marnaget w dniu 2009-03-21 20:42:50

[...] brac wiecej kredytu niz 20-50% wartgosci mieszkania. Kazda wieksza kwote splaca sie cale zycie praktycznie. Leyus, ja cię świetnie rozumiem, pasują mi twoje priorytety typu czas z rodziną>praca, ale dałbyś sobie spokój z tym demonizowaniem Polski, ja rozumiem, z półwsi jesteś, pegieery padły, na wino nie ma, ale tam da się żyć! Na wino zawsze [...]

[...] ją sromotnie inwestorze roku który ze 100 000 funtów umie zrobić 260 :D co do dzieci.... jak ktoś nie ma 14 lat jest pełnoletni i odpowiedzialny to w czym problem? Wiadomo czasem w życiu się coś nie ułoży, wiadomo czasami coś pójdzie inaczej niż planowaliśmy, to nie jest powód żeby się rozklejać i myśleć ch.... wie ile nad tym :D Królowa zawsze [...]

[...] przebudzeniu. Zaoszczedzilem lekko ponad £5k w ten sposob (juz wydane na rower). Calkowita zmiana stylu zycia bardzo pomaga, nie tylko samo rzucanie palenia. Zanett jaki czas masz najlepszy? Mocna sprawa taki maraton, co nie? Ja po moim pierwszym tydzien uczylem sie po schodach chodzic. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-22 19:02:32

[...] dalej ale poprostu nie tak szybko. Wiesz i jeszcze coś, nie uważam, że to ilość treningów, która wypadła z grafiku w ciągu tygodnia, decyduje o spadkach i przyrostach w czasie pomiarów. Cały czas trzymasz dietę (true? :->) i ona jest dość uboga, więc powinno i tak i tak lecieć @-) Ostatnio z dietą staram się na maxa. Ostatni weekend było [...]

16.03.2012 piątek BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening "Miękkie nogi" 1 burpee, 15 przysiadów 2 burpee, 14 przysiadów ... 13 burpee, 3 przysiadów Czas: 15min 5 sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce4e743db1ff4e0f98008b5861d570c1.png

[...] mi tragicznie więc nie ma się czym chwalić :-{ * Trener na siłowni zauważył że filmuję i dał mi rady jak poprawić technikę w przysiadzie: powiedział że muszę uważać bo czasem na palce wchodzę i przy wstawaniu pochylam się lekko w dół zamiast trzymać plecy cały czas. Dlatego następnym razem powtórzę te same ciężary znowu. * Próbowałam się [...]

Najswiezsze informacje z pola walki: Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem. TAK. MYSLE ZE DUZA CZESC Z TEGO MOZE BYC WODA. WIELU LUDZI NA NISKICH WEGLACH MA SPADKI NAWET DO 5KG W PIERWSZYM TYGODNIU WIEC SIE NIE DZIW ZE TAK MYSLE JA SAM MIALEM OK. 3KG WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO JAK DUZO GLIKOGENU [...]

[...] trening dla mnie jest zaraz po sniadaniu-czy powinienem wtedy zwiekszyc spozycie weglowodanow,przynajmniej do polowy spozywanych dziennie ? zrób jak masz w diecie 2.Nie mam czasu przed praca zjesc porzadnego jedzenia dlatego odzywka bialkowa-czy jest to dobre rozwiazanie czy raczej znalezc czas na normalny posilek...jak trzeba to trzeba odżywkę [...]

[...] sie, lecz przy oknie 7/8 godzin doliczając w trakcie okna trening zjedzenie 4 posilkow nie będzie praktyczne. ja bym sprobowal zrobić trening po jednym posilku, jakiś czas po treningu wypić shake, nastepnie drugi posilek i kolacja - wydaje mi sie, ze zmieścisz te 2300 :) jak myslicie, jeżeli trzyma sie u mnie dużo wody podskórnej w [...]

Pierwszy miesiąc redukcji - podsumowanie Cześć wszystkim, nie robiłem wpisów z pprzednich tygodni bo jakoś nie miałem weny . Redukcja cały czas trwa, założenia treningowe oraz żywieniowe trzymane w 100%, samopoczucie ok. w ogóle nie czuję na razie że jestem na redukcji :) a to podsumowanie jakie efekty przez ten miesiąc ( podaję wynik z początku i [...]

24 dzień treningu siłowego, środa. Czas trwania treningu: ok. 80 minut Przysiad: 4x4 100/110/120/130 Wyciskanie hantli: 4x4 23,75/26,25/28,75/31,25 Wiosłowanie: 4x4 62,5/72,5/82,5/92,5 Uginanie ramion ze sztangą: 4x4 35/40/45/50 Komentarz: Trening OK. Przysiady szły całkiem ładnie, ale w czwartej serii przy trzecim powtórzeniu miałem małą walkę, [...]

aha czyli na fbw lepiej modlitewnik odsunac i normalnie no ok zrobiemy wzmianke) wczoraj bylem na pelnej silowni gdyz mialem czas pocwiczylem 2 servie na wyciagui pod biceps i powiem ze ze duzo bardziej spompowany i zakwas niz normalnie cwicze pelna technika i z max ciezarem (tz zaczynam od 50% potem 75% i 100% maxymalnego ciazaru) z hantla lub [...]

Na wstępie również dziękuje Łodzianinowi za poświęcony czas na przygotowanie testu. SFD/Images/2015/7/26/1d7861f73ca34b5299afe2521ce0ae3b.jpg Arnold- 100% whey protein-smak ciasteczka kremowe - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 7/10, smak naprawdę dobry delikatny, dość słodki 2-rozpuszczalność - 10/10, bardzo dobra kilka machnięć shakerem i [...]

ja dajac z siebie 100% na treningach, trzymajac caly czas miche mam przynajmniej pewnosc, ze wyciskam z mojej nedznej genetyki 100%. czego nie mozesz powiedziec ty, bo ci sie nie chce... znaczy sie, boisz sie o zdrowie

a jak przestrzegam wszystkiego przez dluzszy czas i trafia sie taki dzien: od godziny 20.00 do 15 nastepnego dnia nic nie jadlem, by zjesc 4 kielbasy z grilla, loda a potem ze 100 gr orzeszkow ziemnych.. to bardzo wplynie na odlozenie sie tluszczu?:(

[...] dół, ramiona góra. Ad2. Trochę nie zrozumiałem zdania, ale tak jak Ci przykładowo rozpisałem Ad3. Po głównych ćwiczeniach najlepiej lub w superseriach żeby zaoszczędzić czas Ad4. Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia, tylko martwy wymaga tutaj nienagannej techniki, reszta to izolacje więc może być tak jak napisałeś. Wyprosty możesz [...]